芝彰子のインスタグラム(akiaki1221) - 11月15日 22時25分

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ずいぶんと寒くなってきたこの頃。

身体を温める食材や食事を心がけてます🌱
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朝も定番のスムージーボウルはお休みして
スープやお味噌汁、オートミール…温めるもの。
ジュースやスムージーも
最近はかなり減ってきたかな！
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ダイエットもそうだけど、
頭で食べたいものと
身体が本当に求めてるものって
意外と違ったりする！
習慣づいてるものも実は身体が求めてなかったり❗️

一旦、身体の声を聞いて本当に欲してるものを。

だからこそ身体が求めた時には
チートしたっていいし、
食べたくない時には食べなくてもいい☺️
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#温活 #ダイエットのすすめ

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