宮河マヤのインスタグラム(maya_m0901) - 11月17日 20時48分

Beautiful day cruising in Odaiba!⛴最近の恵まれた天候に心癒される毎日。紅葉も見に行きたいな🍂みんなはもう行ったかな？✨🍁This place reminds me of bay area I love it!🌉

そう言えば、9月の記事では上半身をもっとつけたいと書いたんだけど、10月からは食事の内容や量、そしてタンパク質の摂取量も1日90g〜100gくらいまで増やし、6週間で理想の数値に近づき(170cm 54kg,19%)目標だった上半身も以前よりついて来て、とっても嬉しい。ここからは引き締め段階！腕と肩の筋肉増加&常にいる縦線がお腹に欲しい。最近のジムでのトレメニューもまたアップします！頑張るぞ👏

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