吉川めいのインスタグラム(maeyoshikawa) - 11月24日 20時51分

ヨガを始めた頃、不眠、うつ、極度な肩凝りと冷え性に悩んでいたわたしに真っ先に効いたのは、『太陽礼拝』でした。

吸う息と吐く息の長さと質を揃える均等呼吸と、文字通り身体の要である「腰」を中心に前屈と後屈を繰り返すポーズがこんなに即効性があるなんて！ものすごい衝撃でした。

あとから知ったのは、背骨の腰の位置に、まさに人間にとって最も大切な中枢神経のふもとがあり、そこが自律神経を整える鍵を握っていること。

そこに適度な刺激を、呼吸と合わせて届けるから、気の巡りにすぐに効果を発揮する。何気なくただ効くから続けていたヨガだけど、すべては正真正銘のサイエンスでした。

もちろん、身体の柔軟性を問わず、呼吸と合わせるからこそ万人に効きます。

今月の『太陽礼拝と呼吸と瞑想』では、要となる「腰」の扱い方を紐解きます。
その後はストンと入る、心地よい静けさの瞑想へガイド。

よかったらぜひjoinしてくださいね。
ストーリーにリンクを貼ります。

⭐︎『太陽礼拝と呼吸と瞑想』オンライン
11/28(土) 14:30-15:30 @vedatokyo

⭐︎フリーコンテンツの「太陽礼拝 How To」は、YouTubeのVeda Tokyoでレッスンチャンネルをチェックしてくださいね💁‍♀️

Photo by @yoshihito_ozawa for いつの日かのヨギーニ　

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