横山エリカさんのインスタグラム写真 - (横山エリカInstagram)「ここ数年はストレッチやほぐしの大切さを痛感していて、めんどくさいと思う事もあるけど、頑張って続けています💪元々体が硬すぎてストレッチもただただ辛いだけだったのが最近はやっと前屈も少し気持ち良く伸ばせるように😌 筋膜リリースのストレッチポールとボールを使って足や背骨周りをほぐすと体もかなり楽になるし、浮腫みや張りが取れるのでなんとか頑張ってずっと続けたい😌ただ、本当に痛いので辛い事も😅 マッサージと併用するとスリミング効果があるという3Sボディクリームをいただいたので、最近はそれを塗ってからポールで太ももをゴリゴリほぐすという最強の組み合わせを試しています💪 今まではガチガチに緊張した状態で体を使っていたので、もっと柔らかく使える体になりたい💃 #ボディクリーム #3sボディクリーム #ボディケア #ボディケアグッズ #美容 #メンテナンスday #セルフ整体 #ストレッチ #トリガーポイント #ストレッチポール #筋膜リリース #triggerpoint」11月26日 15時14分