上坂由莉さんのインスタグラム写真 - (上坂由莉Instagram)「 \ \ 姿勢の改善に🧘‍♀️ / / ブロックを使って行なうと身体が硬くても足裏だけでなく、背骨も綺麗に伸びます👆 効果⭐️ ・猫背改善・脚の強化・脚の浮腫みの改善・リフレッシュ行い方⭐️ 1. 脚を縦に1メートル程広げ、踵同士を一直線にする 2. 後ろ脚のつま先を30度外側に向ける 3. 骨盤を前足の方に向ける、左右の位置を揃える 4. 吸う息で背骨を伸ばす 5. 息を吐いて股関節から背中が伸びたまま前屈 ⚠️背中が丸々時、足裏が痛い時はブロックを使うといいですよ🧱 ブロック🧱： @huggermuggerjapan ヨガマット🌕： @huggermuggerjapan ヨガウェア🎽 ： @mightysolo ヨガウェア→「yuriyoga15」15%OFF・送料無料 #パールシュボッタナーサナ #ヨガポーズ #ヨガ #ヨガウェア #ヨガインストラクター #姿勢改善 #猫背改善 #美脚 #huggermuggerjapan #IAmMightySolo #yogamat」11月29日 18時29分