竹田純のインスタグラム(juntakeda.bf) - 12月1日 10時09分

股関節を鍛える
~ Anywhereバレエフィットネス ~

バレエフィットネスの"ピュアパワー"しなやかに内腿から股関節を強くする動き😉
しなやかな足！綺麗な腿！美脚！
ここを動かさないと…
✔️股関節の音がなる
✔️むくむ

これが続くと
😅お尻が垂れたり
😅足が重かったり
するの❗

この動きで股関節を鍛えてFeeling Goodしようね！

「バレエ」を「フィットネス」化！
○膝と爪先は外側へ向いてゆっくりと行ってみてね！
※骨盤が歪まないとベスト✌️

バレエフィットネスは、見た目よりFeeling重視😌 どんなことでもFeelingを良くすれば上手くいくと思わない !?❤️

🇫🇷身体の各部位にある筋肉をFeelingする事オススメします。
どの筋肉が働いていて、伸びているのかをFeelingできると自然に身体と向き合う会話が増え、その日、その時の筋肉をよりFeelingできるからです。

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