おうちごはん編集部さんのインスタグラム写真 - (おうちごはん編集部Instagram)「【 #Loversコラム #レシピあり】大人も子どもも大好き❣️昔懐かしのケチャップ味が人気のナポリタン🍝💕 今月のあゆさん（@a.jinja）の連載コラム『#あゆのスポ飯』では、定番の具材をスポ飯流に置き換えて作る「スポリタン」の作り方を教えていただきました😊👍 パスタは試合前に食べるべき炭水化物No.1だって知っていました⁉️ 簡単でありながら、ひと皿で栄養素をバランスよく摂り入れられるので、スポーツ選手やジュニアアスリートなどの運動量の多い方にもおすすめ☝🏻しっかりとエネルギー摂取ができる一皿で、テレワークのランチにもおすすめです😋✨ photo by @a.jinja -------------------------- ◆おうちごはん記事はプロフィール欄からご覧ください！ https://ouchi-gohan.jp/2907/ @ouchigohan.jp のプロフィールのURLをクリックしてね☑️ ◆ #おうちごはんLover を付けて投稿するとおうちごはんの記事やこのアカウントで紹介させていただくことがございます。スタッフが毎日楽しくチェックしています♪ ［staff : まい姉］ ------------------ 勝負を勝ち取る「スポリタン」 ●材料（2人分）・パスタ……200g ・赤パプリカ……1/4個・黄パプリカ……1/4個・たまねぎ……1/4個・小松菜……1株・ウインナー……4本・オリーブ油……大さじ1 【A】・ケチャップ……大さじ7 ・ウスターソース……大さじ2 ・にんにくチューブ……3cm ・牛乳……大さじ2 ・みりん……大さじ1 ・ピザ用チーズ･･･軽くひとつかみ（40g） ●作り方 1. 野菜とウインナーを食べやすい大きさに切る。Aを合わせておく。 2. パスタを茹でる。 3. フライパンでオリーブ油を熱して、最初にウインナーを炒め、続けて野菜も加えて炒める。 4. 野菜がしんなりしたらAを加えて1分間煮詰める。 ※この後加えるチーズでケチャップの酸味が消えるので、長い時間火にかける必要はありません。 5. 茹でたパスタと茹で汁大さじ2を加えてソースとなじませ、ピザ用チーズを加えて全体を絡ませたら完成。 ------------------ #おうちごはんLover #おうちごはんラバー #ouchigohanlover #ouchigohan #いつものいただきますを楽しく #デリスタグラマー #delistagrammer #おうちごはん #foodphoto #foodstyling #recipe #アスリートごはん #スポ飯 #スポーツごはん #ダイエットごはん #簡単ごはん #あゆの簡単スポ飯 #レシピ #簡単レシピ #ナポリタン #パスタ #スポリタン #エネルギーチャージ #炭水化物」12月4日 11時48分