yuukousenのインスタグラム(yuukousen.official) - 12月9日 13時45分


＼today's【Yoga Pose】♪／本日もヨガポーズをご紹介いたします🌱おうちの中で手軽にできる運動のひとつとしてぜひお試しください😊✨第9回目のポーズは《 賢者のねじりのポーズ 》賢者のねじりのポーズは、背中やウエストの引き締めに効果的！内臓のマッサージになり、便秘の解消なども期待できるそうですよ～～！最初はねじるときに首と肩に力が入りやすいので深呼吸をしてリラックスをしながら行いましょう。背骨を伸ばすことを意識して、無理のない範囲でやってみてくださいね♪それでは、次回のヨガポーズもおたのしみに🌟#優光泉 #yuukousen #エリカ健康道場 #酵素 #酵素ドリンク #美活 #美容 #無添加 #ダイエット #ファスティングダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ヘルスケア #ビューティー #ダイエットドリンク #瘦せたい #ファスティング #beauty #yoga #ヨガ #yogalife #ヨガ好きな人と繋がりたい #ヨガのある生活 #ヨガのある暮らし #ヨガライフ #ヨガ女子 #ヨガ好き #おうちヨガ #おうちファスティング #おうち時間 #賢者のねじりのポーズ

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