松野行秀のインスタグラム(g.matsuno) - 12月30日 16時58分

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【年内最後のトレーニング日記🖌️〜スイーツの上手な食べ方〜】
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〇「タイミングと量に気を付ける」
・甘い物を食べる時は間食としてではなくて食後のデザートとして食べる。
・食後で有れば少量でも満足感が得られる。
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〇「砂糖は用途によって使い分ける」
・黒砂糖は上白糖よりも体に良いというのは大きな間違い。
・黒砂糖も上白糖もカロリーや成分はほとんど一緒なので、用途によって使い分けるようにする。
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〇「砂糖依存症に陥らない」
・甘い物が無いと落ち着かない等の症状が有れば、砂糖依存症(SUGAR ADICTION)の可能性が有る。
・依存症で有ることをはっきりと自覚して依存を克服するようにする。
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〇「甘さに慣れないようにする」
・甘い物を食べ続けていると次第に甘さに鈍感になってくるので、舌の感覚だけではなく量を計算して食べるようにする。
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甘党の皆さんは是非お役立て下さい😊
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画像は、自主トレに来ていたDNAテルサ店のトレーナー静香さんと久々にツーショット✨
来年も宜しくお願い致します😊
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• angel.tenshi0124