YOLOのインスタグラム(yolo.style_japan) - 12月31日 17時52分

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何歳からでも美しくなれる🌟肉体彫刻メソッド
by @菅井悦子
【お腹のトレーニング】
　
第7回は、腰肉を撃退する、お腹(サイド)のトレーニングです！
お腹を邪魔する憎きお肉にさよならしましょう👋

1. 肩の下にヒジを置いて横になり、ヒジの延長線上にヒザを曲げた状態でセット
2. お尻を下ろしたときにわき腹が軽く伸び、上げたときに縮むことを意識して、上げ下げを繰り返す
3. 左右10回ずつを、2セット行う

YouTubeでは詳しい説明つきでフルバージョンで公開中👇
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→@YOLO

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