なでしこ健康生活さんのインスタグラム写真 - (なでしこ健康生活Instagram)「Repost from @so09tj. 【雑穀ご飯と鯛尽し定食】こんばんは！今日は、真鯛を1匹さばいて @nadeshiko_healthy_life さんの雑穀ご飯と南伊勢の真鯛を使って真鯛定食雑穀ご飯は、毎日の白米にプラスして炊くだけなので、食事改善の第一歩としてぴったり！作りやすい、潮汁、お刺身、味噌チーズ焼きを作って動画にしました😏 鯛の潮汁と味噌チーズ焼きは個人的に、簡単に作れて素材の良さが引き立つので大好きです。 ○鯛の味噌チーズ焼きの作り方🧀 鯛　150g いんげん　ナス　1本みそ　大匙２　砂糖　大匙１　水 50g ラー油油　大匙３　酒　塩　　　チーズお好みの量 1,鯛、ナス、インゲンを１口大にカット。 2,鯛に薄く小麦粉を打っておく。 3,フライパンで、ナス鯛インゲンを焼く。塩、酒を入れて加熱する。 4,グラタン皿等に盛り付けして、合わせ味噌、チーズをかけて　オーブントースターで焼き目をつけたら完成。その他レシピの方はYouTubeに、記載してあります🙇🏻‍♂️🙇🏻‍♂️🙇🏻‍♂️ @nadeshiko_healthy_life さんの雑穀米は無農薬、品質管理が徹底されているこだわりの雑穀でこの雑穀ご飯を毎日食べられるのは本当に幸せです😏！今年は僕も環境が大きく変わった年でもありました！来年は、今年以上にご飯の時間を大事にしていこうと思っています☺️☺️☺️ #なでしこ健康生活 #料理　#料理写真　#雑穀米 #鯛　#鯛レシピ #お正月料理」1月2日 3時18分