青山有紀のインスタグラム(yukiaoya) - 1月11日 16時31分

百合根を乗せて土鍋で炊いたごはん。
百合根は肺の養生によく心も落ち着かせてくれるので不安感やイライラ、不眠、空咳にも効果的。
すぐに火が通るし甘くて美味しいからぜひこの時期食べてほしい！
ごはんに乗せて炊くのがたぶん1番簡単だけど、お粥やスープに入れたりかき揚げや炒め物、茹でて梅酢和えや胡麻和えにしても美味💕

#薬膳　
#青山有紀 #青山有紀ごはん

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