MANAのインスタグラム(mana_ifbbpro) - 1月17日 14時25分

お家で出来る美尻トレーニング🍑😁
腰を安定させるためにウェストシェイパーも忘れずに😘🙌
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2番目はケーブルが無くても
そのままスクワットでok👌
3番は重心をしっかり片足（かかと）にのせると
お尻に効きやすいよ👍😉🔥
10〜15回×3セット
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バンド🍑とウェストシェイパーは
MJDIVA
@mjdiva_apparel
サイズはSを使ってるけど
苦しい時はMも使うよ😉🙌
このシェイパーのおかげで
クビレがしっかり出てきた😄❤︎❤︎
年末年始食べ過ぎてたから助かった💦
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トップス
@mjdiva_apparel
❤︎❤︎盛りブラ❤︎❤︎
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