ケリーのインスタグラム(kellymisawa) - 1月20日 17時26分

高タンパクベジタリアンパンケーキ🥞🍓😋
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材料
オーツ　　　　　　　　　　　　30gr
植物ミルク　　　　　　　　　　100ml
卵　　　　　　　　　　　　　　1個
チアシード　　　　　　　　　　小さじ1
ゴールデンミルク　または　
ターメリック(なくてもOK🙆‍♀️) 小さじ1
植物プロテインパウダー　　　　1 スクープ

＊全ての材料をブレンダーに加え、滑らかになるまで攪拌。
フライパンにココナッツオイルを少々敷いてフライパンしっかり熱した、生地を入れ弱火で2〜3分ほど焼きます。

裏返したらフタをして２分ほど蒸し焼き、竹串などで刺して何もついてこなければ完成です😉
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＊ソイヨーグルト、バナナ、いちごまたは好みのフルーツ、
上にシナモンパウダー、はちみつかメイプルシロップをかけて、召し上がれ😃🥞🍓💗

High Protein Vegetarian Pancake 🥞

Ingredients
30gr Oats
100ml Plant Based Milk
1 Egg
1 tbsp Chia Seeds
1 tbsp Golden Milk or Turmeric (option)
1 scoop of Plant Based Protein ( I use Garden of Life)

*in the Blender add all the ingredients and blend until smooth. Heat a bit of coconut oil on a frying pan pour the pancake mix and cook for 2-3mits. Turn over the pancake cover with a lid and cook for another 2 mits.
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Serve with soy yogurt,banana,strawberries or your favorite fruits topping with cinnamon and a bit ir honey or maple syrup🥞🍓
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