舟山久美子（くみっきー）のインスタグラム(kumikofunayama) - 1月22日 14時18分

今朝の昨晩のご飯🍽
ダイエットについて聞かれますが
20代後半になってからは食事の時間も大切にしていきたいので、我慢はしないようにしてます☺️
とは言え永遠に食べてたら太るので最低限
間食しない、野菜から食べる、腹八分目、甘いのは朝かお昼に、寝る3時間前に食事は終わらせる。など…ルールは決めて好きなもの食べてます🤤

我慢してる時と〜
好きなものを気をつけて食べてる時〜
意外と体重の変動って我慢してる時の方が大きいのよね🤔

10代のまったく食べてない時期と〜
20代の好きなもの食べてる時期〜
運動は適度にしてBMIは同じです👍
どちらが美と健康面にとってよいのか考えたら
後者を取りたい😮！

永遠にダイエットは女性のテーマだけど考え過ぎも
体重と言う数字に囚われすぎるのも良くない🙆‍♀️！

昨日のユッケジャンスープ、
作り方のDMが多かったので
アメブロに書いておきますね❤︎
とっても簡単だよ✨

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