ケリーさんのインスタグラム動画 - (ケリーInstagram)「・ 6分で作れるチャイチョコレートオートミールボール🥣🍫❤️ 朝からバタバタで、朝ご飯作れる時間がない時におすすめです☝️ 簡単、すぐ作れる、そしてヘルシー😉 🅰️材料分カカオパウダー　　　　大さじ1 メイプルシロップ　　　大さじ2 シナモンパウダー　　　小さじ1/4 カルダモンパウダー　　小さじ1/4 ナツメグパウダー　　　小さじ1/4 ターメリックパウダー　小さじ1/4 塩と黒胡椒　　　　　　少々ソイミルクまはは好きな植物ミルク 200ml 🅱️材料分クイーンインスタントオーツ　40gr チアシード　　　　　　　　小さじ1 トッピングは好きな物で大丈夫です🙆‍♀️ 私は、ココナッツフレーク、刻んだ 70%ダークチョコレート、りんご、ゴジベリー、種類、シナモンパウダー、ヘンプシード😉 @hemps_from_japan ・作り方は簡単❗️ ⑴小鍋に🅰️の材料を入れて、よく混ぜて、弱火で2分程煮出します。 ⑵ ボールに🅱️の材料を入れて、⑴を加えたらよく混ぜて、お皿を使って蓋して4分ほど蒸す。水分の量が減るぐらない😉 ⑶好きなトッピングして召し上がれ🙏😋 6mits Chai Chocolate Oatmeal bowl 🥣🍫❤️ Hi guys!!! This is a perfect idea for Breakfast! It’s quick,easy and healthy😉 🅰️ ingredients Cacao Powder 1 tb Maple Syrup. 2tb Cinnamon powder 1/4tbsp Cardamom powder 1/4tbsp Nutmeg Powder 1/4tbsp Turmeric powder 1/4tbsp Salt and Black pepper a pinch Soy Milk or any Plant Based Milk 200ml 🅱️ ingredients Quick Oats 40gr Chia seed 1tbsp Assembly with Your favorite toppings☝️😉 I used Coconut Flakes,70% Dark Chocolate,Apple,Cinnamon powder, Goji Berry and Hemp Seeds. @hemps_from_japan Instructions 1)In a small saucepan combine all the ingredients 🅰️ stir it well. In low heat bring it to boil for about 2mits. 2)In a bowl add the ingredients 🅱️ and pour the chai chocolate.Cover it for 4mits or until It absorbs most of the liquid! 3)Top with your favorite Toppings and Enjoy😋 Hope you guys would like 👍 #kellysrecipebitoremeshi #ケリーレシピ美トレめし」1月30日 10時28分