ほなみさんのインスタグラム写真 - (ほなみInstagram)「. 私が朝と夜の習慣ストレッチ♡ 一つずつ紹介していくね☺︎ これすると胸が開くので気持ちもシャキッとします☺️すき . 【効果】猫背、姿勢改善 . 【回数】 1日左右５回ずつ . 【point】 ○呼吸を止めない ○下半身は動かさない ○目線は指先 . 胸が開いていく気持ちよさを感じながらリラックスして行ってね🌿 .」1月30日 21時08分