石村友見のインスタグラム(tomomi.ishimura) - 2月2日 17時39分

【腰痛改善 ストレッチ】

タオル一枚でできる
リモートワーカーの為の
簡単ストレッチです💕

座りっぱなしで
さいきん腰が悲鳴をあげていませんか？

仕事後に床にだらんと寝たまま
タオルを腰の気持ち良い高さに合わせて
寝るだけで、１日の疲れが吹き飛びます✨

私は最近、
首や肩が凝るので
枕をやめてタオルを敷いて寝ますが
睡眠の質が深まって次の日の
首や肩の状態がとても楽になるので
こちらもオススメです❣️
（また動画でお見せしますね）

そうなんです。
実はこのようにタオル一枚で
いろんなことができるんです☺️

こういった、道具を使って
体の負担を取り除きながら
体を美しく健康にさせるヨガが
ニューヨークでは主流です。

弊社のボディトーン
「全米ヨガアライアンスRYT200
ヨガ講師育成プログラム」

では、
身体の硬いひと、
怪我でリハビリを必要とするひと、
身体の不自由な方でも

こういった道具を使って
簡単に、そして安全に健康にさせる
練習法を徹底しています。

どんな方でも対応できるように
体の構造を学ぶことはとても
大事な要素ですからね。

そしてなんとそろそろ
「ヨガ講師育成プログラム」の
第5期生の募集が終わります！

いつでもご自身のタイミングで
お勉強できるオンラインシステムに
なっておりますので、
はるばる遠方の海外の方でも、
安心してご参加できます！

興味ある方はぜひ資料請求してくださいね。
（お問い合わせはプロフィール欄より）

近いうちにヨガ資格のインスタライブで
内容詳細もお伝えする予定です❤️
以前からご興味ある方も、
卒業生のみなさまもお楽しみに〜🕊

石村友見
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