Hanonのインスタグラム(diet_hanon_163cm) - 2月7日 19時27分

こんばんは🌙

本日は、昨年のコロナ渦による外出自粛期間
の3ヶ月で−10kgに成功した際のテレワークOL
の私の平日ルーティンをご紹介致します😊✨


以前ストーリーでご紹介させていただいたのですが、たくさんのリクエストをいただいていたので改めてフィード投稿にさせていただきました⭐️


何度も申し上げていて大変申し訳ないのですが
私は昨年2020年のコロナ渦による外出自粛期間の3ヶ月で−10kgのダイエットに成功致しました。

この期間は外出自粛期間だった上に
会社もテレワークとなりました。

謂わばダイエット成功の鍵となった
私の平日ルーティンです👀☀️🌙


テレワークOLの平日ルーティンなので
あくまで参考程度ににしていただけますと
幸いです🙇🏻‍♀️


ルーティンは真似できなくても、
食事面や筋トレ、ストレッチや
脚痩せマッサージなどで取り入れられることも
あるかと思いますのでぜひ過去POSTも
参考にご覧いただけますと幸いです☺️💖


また私のダイエット生活に欠かせない、
『モーニングルーティン☀️』
『ナイトルーティン🌙』
上記2点はまさに"痩せる習慣"です❗️


『朝を制するものはダイエットを制する』
『睡眠ダイエット』
と言われるほどダイエットには重要です⭐️

生活習慣を改善するだけでも
"太りにくく痩せやすい体質"を
目指すことができるので
どんなに小さなことでも真似できそう、
これならできそう、と感じたものを
まずは1ヶ月を目標に続けてみてください✨


ダイエットの食事でもよく耳にしますが、
ダイエット中は、食事・運動・生活習慣
すべてにおいて"量より質"が当てはまると
感じております☺️


ですので私のルーティンが真似できない方も
何かできそうなことをぜひ取り入れてみて
それはまずは続けてみてください😘💕





【自己紹介】
はじめまして。
数多くのダイエット垢がある中
ご覧いただきありがとうございます☺️
私は2020年3月末から6月末の3ヶ月で
54kg➡︎44kgの-10kgのダイエット
に成功しました。
MAX体重は59kg、身長は163cmです。


私がダイエットを始めた頃は
コロナウイルスの影響で、
外出自粛な上に在宅勤務でした。
ですがステイホーム中に、
−10kg痩せることができました✨


現在もリバウンドすることなく
43-44kgをキープしています。
私が3ヶ月で−10kgに成功した
ダイエット方法は下記です。
☑️食事制限
☑️筋トレ
☑️有酸素運動
☑️生活習慣改善
全てバランスよく行うことで、
体重を減らすだけでなく見た目も
キレイに痩せることができます☺️❣️

私がダイエット中にしていた
食事、筋トレ、ウォーキング、
ルーティン、部分痩せなどの詳細は
ハイライトや投稿にございますので
よかったらご覧くださいませ⭐


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