サンキュ！編集部さんのインスタグラム写真 - (サンキュ！編集部Instagram)「～⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 驚きテク満載！大満足のボリュームコスパ飯でも食費を抑える方法～⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ @39_editors ⠀ 栄養と量は落とさずに食費をキープする方法があった！食べ盛りの3人の男子を抱えるママに聞いたコスパ抜群のメニューを紹介します🥰 ＜教えてくれた人＞『サンキュ！』読者　ナカムラマリコさん（広島県　39歳）男の子3人のママ。保育園の給食のパートで1日600食を調理。その知識を生かし、低コストでも栄養満点の食卓が実現！ ◎DATA◎ 【食費】月5万円【買い物に行く頻度】週1回【よく行く店】スーパー、ドラッグストア詳細は画像をチェックしてね♪😘 ・肉は少なめでも、大豆をたせば満足度＆栄養もUP！・子どもが好きな"揚げもの"にしちゃえば、肉少なめでも主役に！・もの足りない魚の日は、じゃがいもやパスタを投入・余った食材は卵と合わせて"ボリューム丼"で解決！〈価格について〉 ※材料費は、20年8月現在の都内のスーパーの底値データをもとに編集部で算出しました。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀⠀⠀⠀ @39_editors サンキュ！では素敵な暮らしを営むお家や工夫をご紹介していきます。ぜひフォローしてくださいね！⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀⠀⠀⠀ 参照：『サンキュ！』2020年10月号「夕ご飯どうする？」より。掲載している情報は2020年8月現在のものです。撮影／木村文平、市原慶子　構成・文／草野舞友　編集／サンキュ！編集部 #献立 #献立日記 #献立表 #献立ノート #献立記録 #献立考えるのめんどい #献立考えるの大変 #献立考える #献立考えるのが大変 #献立考えるのが苦手 #節約レシピ #節約 #食費節約 #食費見直し #食費 #食費削減 #節約メニュー #節約料理 #節約ご飯 #晩御飯作り #夕ご飯メニュー　#コスパ飯 #夜ご飯記録 #夜ご飯レシピ #夜ご飯メニュー」2月9日 20時01分