Vivi Winklerのインスタグラム(viviwinkler) - 2月10日 02時05分

SALVA ESSE TREINÃO DE GLÚTEOS LOCALIZADOS + 1 exercício multiarticular 🍑🍑🍑 @_leonidasmartins 👀
#postura #dignidade e #elegancia 😅
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LOOKÃO @canelacarioca coleção BARBIE MONSTRO 2021 😍
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Botinha @boottrainingbrasil cupom VIVI10
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Academia @oxybody amooo ❤️
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Série :
🍑 glúteo no cabo perna extendida - 20 repetições + 20 bombeando em cima + 20 movimentos inteiros . Vai alternando a perna até completa 4 séries em cada. Fui aumentando o peso;
🍑 extenso de quadril no Cross + coice 4 x 20 + falha;
🍑 coice no cabo - segura 10 segundos + 15 repetições + 10 segundos + falha na elevação pélvica e sim volta para o cabo e troca a perna; serão 4 séries ;
🍑 cadeira abdutora - 100 repetições + inclina o tronco e faz drop falha por placa;
🍑 agachamento sumo 4 x 50 curtindo;

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