安藤沙耶香のインスタグラム(sayaka_nala) - 2月12日 22時32分

早いもので
今日で2ヶ月の集中トレーニングが終了

体重
体脂肪率
筋肉量が
2ヶ月前と驚くほど変わっていなくて
逆にトレーナーさんたちがざわついておりました

原因として1番大きく考えられるのが
タンパク質の不足

自分では食べているつもりでも全然足りていないのかも‥？？

引き続きアフターコースも申し込んだのですが、週一だと心許ないので
もう少し運動したいなぁー

あ、でもね
今回の2ヶ月コースで1番変わったこと

夜に普通に眠くなる

子供がいて
夜に普通に眠くなれたのって
わたしにとってはすごいこと！

この感覚をできるだけ忘れないようにアフターコースでも50分でマックスの力が出せるように頑張りまーす

#unduex
#unduex55

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