エイドリアン・コレシャさんのインスタグラム写真 - (エイドリアン・コレシャInstagram)「Eisbaden, mein neues liebstes Hobby. Weil ich Extreme mag. Warum? Ich verspreche mir den Boost schlechthin fürs Immunsystem, erhöhte Regeneration, schnellere Heilung meines Knöchels, #moodbooster!!! JA total, erhöhte Stoffwechselaktivität, vielleicht auch Abhilfe für mein Lymphsystem, Aktivierung von braunem Fett! Yeah. Kleine Tipps: 1. Niemals allein gehen (außer du bist erfahren oder @iceman_hof 🥶) 2. begebe dich in Gewässer welche du kennst, reinspringen vermeiden 3. “feste” Badeschuhe sind ganz hilfreich, Hände unter Achseln klemmen oder mindestens auf Oberschenkel pressen 4. kontrolliere deine Atmung in den ersten Sekunden (langsam und kontinuierlich reingehen, absenken, atmen) 5. Mütze kann nie schaden! Gummimatte als Ablage für all deine trockenen Sachen auch nicht. 6. nachher schnelles Umziehen (lockere warme Kleidung), du wirst merken dass deine Hände und Füße erstmal nicht so können wie sie sollen 7. Bring dir am Anfang vielleicht nen warmen Tee mit 😬. Fazit: wird mit jedem Mal besser. Und es macht süchtig. Würdet ihr es versuchen?」2月13日 3時37分