高松いくのインスタグラム(iku_takamatsu_trip_sup_yoga) - 2月23日 17時16分
本日は😌
💄SHISEIDO資生堂さんプロデュース💅
イベントYogaレッスン🧘♀️担当させて頂きました。
最近、寒暖の差やコロナ疲れの
寒暖差疲労や、コロナ疲労
これが
倦怠感や疲れが溜まりやすい
ぐっすり眠れない、
肩こり、腰痛、頭痛
便秘やイライラ、暴飲暴食にも💦
これは自律神経の乱れ。
緩和していくには、
血流促進がオススメ。
程よく運動して筋肉を使う
特に下半身強化🦵
足には太い筋肉があり
体を早く温めてあげるには
✅足の筋肉を使う運動をしていく
のがオススメ
上半身は
✅肩甲骨をしっかりほぐしてあげること
更に
✅ふくらはぎを揉んであげること
あとは旬の野菜を食べよう❗️
2月のオススメは
ブロッコリー🥦
植物性タンパク質✨が豊富
筋肉付けて使って、体を温め血流促進、免疫力を上げていこう🙌🏽
っというレッスンでした☺️🦋
#資生堂
#shiseido
#プロデュース
#studio
#spark
#yoga
#横浜
#yokohama
#ベイクウォーター
で
#アサイーボール 食べて
気合い入れて行った✨😋w
#開放感
#青空
#立木のポーズ
#ビルのポーズ
#土台 安定
#下半身強化
#体幹
#免疫力アップ
#代謝アップ
#体温を上げる
#血流促進
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する
152
2
2021/2/23
