maari watanabe(まありん)のインスタグラム(manyo_wt) - 2月23日 17時49分

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ダイエット中の夜の自炊をまとめてみました。

YouTubeでもお話しした通り、
玄米で肌荒れしたりなんなりで、
白米ともち麦にしています。

料理は特別好きでも得意でもないので、簡単なものしか作れません💦☺️

意識してる事は、
朝お米食べる！水溶性食物繊維を摂る！タンパク質はもちろん摂る！食事と食事の間を開ける〜(理想は5時間)
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