広瀬未花のインスタグラム(micahirose) - 4月21日 09時43分

♡ to ♡
天現寺カフェにて。

最近はコーヒーよりも
ハーブティーなど紅茶派☺︎
カフェインカットに励んでいます。

カフェインは摂取してから約8時間ほど
身体に残ってしまうといわれています。
夜に摂取すると、入眠まで時間がかかってしまうこともあるので
最近の私は、午後3時までの摂取を心がけています😊

コーヒーよりも実はカフェイン量が多いのは玉露のお茶。
大好きなのですが、こちらも控えめにしてる。

あと、コーヒーなどはカフェインレスやノンカフェインもはやりおすすめ！
たんぽぽコーヒーなんかも😊

ハーブティーだと、ローズヒップなど
を好んで飲んでます☕️

お酒の量も控えていることもあり、
かなり深く眠れてるような気がしていて目覚めも良い😊

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