宮城由香のインスタグラム(yuka__miyagi) - 5月16日 20時53分

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4月10日（月） @studiogod 
13:15-14:30 Power Yoga Advance
※5.6月のご予約状況は一番下へ☺︎

月の2週目は後屈！
となんとなくその流れがあり
先月は私が体調崩してレッスンできなかったので、久々の後屈まみれ！


今回はアドバンスからアドバンスへと繋ぐよりも、ピークアーサナが深〜いものだったので、より一層じっくりゆっくり一つ一つ深めました。

ピークで行ったアーサナは
立位で行ったアーサナを伏臥位で。


手で繋いでからアーサナに入るものと
自分の力で入るものとは
少し感覚が変わります。


このアーサナの場合は重力が少し手助けしてくれるけれど、股関節の伸展が少し外旋に入っていると膝が開きつま先が内側に入り手のところに足が届きません。

ついでに、床を押す軸足の力が胸に伝わらないと腰が痛くなります。



そこに来てから直すのではなく
そこにいくまでコントロールすること。



辿り着いた時に
自分が今どこにいるかが分かれば
入る前から修正することに気づくことができます。


今を感じ
今を受け入れて
何をするのか
何を手放すのか


全て自分次第です☺︎




アドバンスクラスも
基本クラスも
身体との繋がりを深められるように伝えています。

基本をみっちり練習したい方は
アーサナアライメント や ヨガベーシックがオススメです👍🏻

練習したいアーサナがある方はアーサナプラクティスで一人一人に合わせた練習を提案しています😌



一緒に身体との繋がりを深めましょう💪🏻✨


--- 宮城由香 studio GOD 担当クラス ---
月曜日
11:30-12:30 アーサナアライメント 
13:15-14:30 Power Yoga Advance

水曜日
18:30-19:45 はじめてのアシュタンガヨガ

木曜日
10:00-11:00 ヨガベーシック

金曜日
10:00-11:00 アーサナプラクティス
※定員5名のクラスです。

土曜日
11:30-12:30 Power Yoga



--- studio GOD月曜クラス予約状況 ---
　　　　　　　　　　　（5月3日20:00現在）

《 5月 》
5月17日（月）
11:30-12:30 アーサナアライメント 🈵(待ち5)
13:15-14:30 Power Yoga Advance 🈵(待ち3)

5月24日（月）
11:30-12:30 アーサナアライメント 🈵(待ち4)
13:15-14:30 Power Yoga Advance 🈵(待ち4)

5月31日（月）
11:30-12:30 アーサナアライメント 🈵(待ち3)
13:15-14:30 Power Yoga Advance 🈵(待ち5)

6月7日（月）
11:30-12:30 アーサナアライメント 🈵(待ち2)
13:15-14:30 Power Yoga Advance 🈵(待ち2)

6月14日（月）
11:30-12:30 アーサナアライメント 🈵(待ち0)
13:15-14:30 Power Yoga Advance 🈵(待ち0)

6月21日（月）
11:30-12:30 アーサナアライメント 🈵(待ち0)
13:15-14:30 Power Yoga Advance 🈵(待ち0)

6月28日（月）
11:30-12:30 アーサナアライメント 残席2
13:15-14:30 Power Yoga Advance 残席2

🈵クラスはキャンセル待ちでのご予約を受け付けております。
※7月のご予約受付は6月1日からです☺︎ 




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