澤山璃奈さんのインスタグラム写真 - (澤山璃奈Instagram)「今年に入ってから徐々にバランスの良い食事にしてインラインフィギュア、ゴルフ、トレーニングなど運動する時間も増やしたからどんどん身体が変わるのが自分でもわかるし、肌の調子も(この写真もファンデ塗ってません)👍🏽✨ 我慢や無理は禁物🙏🏽 自分に甘々にコントロールしてるからこそ続く👍🏽 それが今回よーくわかりました🤲🏽 私も含め元アスリートや自分に厳しい人は、厳しくストイックに出来ちゃうからこそ、反動でリバウンドしちゃったり無理しすぎて健康じゃなくなる人が周りにも多いなぁと思うから💦 太るとか痩せるとかではなく、 "健康になる為に" 必要な食事を摂って🥑 疲れたら休んで癒してあげて😴 ご褒美もちゃんとあげて🍪 その時の身体と心に向き合って、見た目や形状ではなく内臓や血液など身体の中身から"整える" 精神が健康な状態になるよう"整える" そういう意識を持てたら無理なダイエットやストイックすぎるトレーニングには繋がらないんじゃ無いかなと思います🤔 暑い日々が続くからなおさら、私を応援してくれてる方が一人でも間違った食事制限やダイエット方法で体調崩さないようにしてほしいです🙏🏽 しっかりお水と栄養を摂ってお互い元気に過ごしましょうね〜☀️🌺🌈」7月21日 21時21分