久嬢由起子のインスタグラム(yukikokujyo) - 8月1日 12時09分
8月スタート‼️
オリンピックを見ながら一緒に肩こり解消しちゃいましょう‼️
私は球技がとても苦手ですが…(笑)
今回はバレーボールをモチーフとしたエクササイズです✨
①レシーブをするように両手を前に出したら、左右の腕の間に頭を入れる
水泳のけのびみたいな感じです☺️
②グーッと腕を伸ばしながら首を下げるのを数回繰り返す
たったこれだけで🙌
デスクワークで凝り固まった上半身の筋肉をほぐして疲れを取り、肩凝りの解消に‼️
腕を伸ばすときにヒザを曲げれば下半身も同時に強化できますよ❤️
冷房で肩や背中が冷えてコリコリ悪化中の方も多いので☺️
是非オリンピックを見ながらおうちでやってみて下さいね☀️
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2021/8/1