Beauty Of Pilates by Asamiさんのインスタグラム動画 - (Beauty Of Pilates by AsamiInstagram)「「普段、何食べてるの？」ってよく聞かれるんですが、冗談抜きで、“本当に好きなもの”、“食べたいもの”を食べている(私の事をご存知の方は納得していると思います😅)ので、私からアドバイスできることは何一つないのですが… ただ、運動したら「プロテインをしっかり摂る」とか「鉄分豊富なものを積極的に摂る」(貧血気味と診断された事もあり..)とか、気をつけている事はあります。食べる時間も気をつけるとか。😚 食事をモリモリ食べて楽しみたいタイプなので、「食べない」、「置き換え食」、「制限」などは私には向いてないのでやりません！という事で、本日はこちら💁🏻‍♀️ ・ヨーグルト　(適量) ・オートミール　🥣(大さじ3-4杯くらいかな？) ・抹茶プロテイン　(@workoutcommunity_jp ) •フローズンフルーツ(お好みで) あとは、次回から器は大きめにします🤭 全てが適量・ふわっとしすぎて楽しい✨🤲🏼🥰 オートミールって苦手な人多いかもしれないけど、こんなふうにヨーグルトと混ぜ混ぜにしてミキサーかければ気にならないし、おかゆ(より硬め)っぽくして普通にご飯みたいにして食べるのもおすすめです✨ #プロテイン　#抹茶プロテイン　#オートミール #自分のペース　#簡単レシピ」8月9日 19時26分