RiRiさんのインスタグラム写真 - (RiRiInstagram)「【ととのう】御船山楽園ホテルの『らかんの湯』サウナシュラン2019、2020 グランプリ受賞のサウナ🌿 めちゃくちゃ気持ちよかった〜っ！🤍 外気浴が最高すぎて、視界がキラキラしました🥺✨ 最近、自分がフォーカスしている『内側の心の反応』や、『ヨガ哲学』『禅』などと、『サウナのととのう』は、通ずるものがたくさんある様に感じます🧚🏻‍♂️🎶 日々の維務、やるべきこと、数々の意思決定、責任や義務。ミスを犯したり、イヤなことを言われたり。一日のほとんどは頭の中の考えや思い「思考」の世界にいるんです。「思考」にどっぷり浸かっていると過去を悔やんだり、未来を思い煩ったり、心は彷徨いはじめます。サウナに行けば、熱い冷たい、気持ちいいという「感覚」の世界に切り替わる。 "今この瞬間"に気持ちがフォーカスされるんですよね。 by まんが『サ道』まさに！！！サウナのととのうとは、 "思考" から "感覚" の世界に切り替わって、今をただ感じるだけのマインドフルネス状態🤲✨ マインドフルネスや瞑想っていうと、スピリチュアルな感じがするかもしれませんが、サウナの "ととのう" と、同じ事なんですよね💡 日々の悩みは、思考による物が多いからこそ、その思考よりも熱い寒いなどの感覚を優位にさせる事で "今" をただ感じて、思考を0にする時間を過ごす事ができる☺️ 日々の出来事は、ただの出来事であって、それ以上でも以下でもなく、それに反応する自分の気持ち(思考)があるだけで、それによってつらくなったり、苦しくなったりしてしまう😌 その根本である自分の思考や心理を紐解いていく事を個人セッションではやっていきますが、そもそもその思考の部分を断ち切る事ができる覚醒状態だったり、ゾーンに入る事って、自分を "空" 、 "無" にするという点で、リセットできる大切な事だと思っています💡 お酒とかも思考に囚われなくなるから、ストレス発散で、お酒に行きがちな人も多いけど、その他にも思考に囚われなくなる手段ってたくさんあるんだとわかりました🤲✨ 『内側の心の反応の内観』や、『ヨガ哲学』『禅』などと、『サウナのととのう』は、目指す先が、【自己の心の幸せ】【平和】などの穏やかで豊かな状態という点で、通ずるものがあると感じています🕊🌿 整える事がフォーカスされてきた近年✨ 心も自分が心地良くデザインして整えていきましょーう☺️✨ #らかんの湯 #ととのう #サウナ #サウナ女子 #マインドフルネス #瞑想 #心理デザイン #sauna #saunner #mindfulness #meditation」10月16日 17時26分