茜ゆりかのインスタグラム(yurika1913) - 10月29日 12時17分

フードトレーナーみとまりと初のキッチンセッション‼︎
⚫︎たっぷりお野菜のレモンスープ
⚫︎旬のお魚とお野菜のあんかけ
を《重ね煮》を用いて、同時進行でつくっちゃいます〜
体も心にも沁み渡る…♡
ポカポカ今の時期にピッタリのメニューです‼️

材料
きのこ
（み→えのき、なめこ茜→えのき）
青菜
（み→ベビーリーフ茜→ほうれん草）
玉ねぎ…中1
人参…半分
鶏胸ひき肉（230gあった）
お魚（秋鮭でした）
葛粉（片栗粉OK）
塩、胡椒、ナンプラー、お酢等

重ね煮の可能性に感動したキッチセッションでした‼︎
ひき肉をお豆腐にして、ガッツリなパパには少しラー油と花山椒で麻婆豆腐風にしてもいいかな♡

@mitomari_food
@茜ゆりか
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