岩本煌史さんのインスタグラム動画 - (岩本煌史Instagram)「------------------- 🔥実施箇所🔥 💪上腕三頭筋💪 🔥実施種目🔥 💪トライセップスエクステンション💪 💪ナローベンチプレス💪 （ナローベンチプレスの説明は今回は割愛）トレーニング動画第四弾‼️ 💡コツ💡 しっかりと脇を締めて肘の位置は動かさずに固定しましょう。肘の角度が90°になるように屈曲させる。動作はゆっくり行いましょう。肘のみの単関節運動なので初心者の方でも簡単に出来るます。二の腕引き締め効果もあるのでオススメです。 ⚠️注意⚠️ 脇が広がるとピンポイントにアプローチ出来なくなります。他の部位に余計な力が入って刺激が分散してしまうので気をつけましょう。重量は重ければいい訳ではありません。高重量を持ちたいというのであれば、それは目的が筋トレではなく高重量を持ち上げることが目的に変わってます。フォームが乱れる、崩れるのであれば適正重量ではないので重量を下げましょう。質問があればコメント欄にお願いします🙇‍♂️ #プロレス #プロレスラー #prowrestling #prowrestler #岩本煌史 #kojiiwamoto #トレーニング #training #ワークアウト #workout #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #筋トレ #筋肉 #上腕三頭筋 #上腕三頭筋トレーニング #筋トレ男子 #筋肉男子」12月26日 20時54分