亜里沙のインスタグラム(alisa_0302) - 1月13日 21時50分

Cardio 15MIN🏃‍♀️ #homeworkout
Full ver is on my youtube channel!

這次要跟大家分享15分鐘就可以達到
流汗效果的 #有氧運動　
這次的運動可以訓練到很多地方✨
手臂、腹部、大腿都可以喔～💪
大家在家也可以跟著影片做做看喔☺️
每天堅持下來就可以擁有好身材💘

新しいワークアウトの動画は
自宅でできる有酸素運動15分です！
休憩は20秒のみほぼぶっ通しなので
いい感じに汗かきます😙💦
そして腹筋にもフォーカスしてます。
このメニューした後の数日後のお腹の切れ具合が
いい感じになるので自分も気に入ってるよ💫

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