吉田輝幸のインスタグラム(yoshida_pcp) - 4月18日 20時10分
ランニング前のストレッチは
動的なストレッチがオススメです。
ウォームアップの1番の目的は
筋肉の温度を高めること🦵✨
筋肉の温度が高くないのに
筋肉を無理に伸ばすことはお勧めしません🙅♀️
ストレッチをすることよりも
カラダを温めること🔥
だから動きながら筋肉を伸ばす
動的なストレッチがオススメですね。
特に股関節や肩甲骨をしっかり意識して動かしておくとランニングのフォームが安定します🏃♀️🏃🏻
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パフォーマンスアップを実感❗️❗️
本来の身体の動かし方を学び、
健康な身体づくりを💪✨
カラダを再起動し、
マイナス20歳の体力を手に入れよう🔥✨
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(@吉田輝幸)より❗️
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よろしくお願いします👍🏻🤍🤍
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場所*有楽町線「月島駅」徒歩5分、
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営業時間*月曜日〜土曜日 9:00-22:00
日曜日 9:00-20:00
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2022/4/18