川口優菜さんのインスタグラム写真 - (川口優菜Instagram)「. 去年よりも今年、今年よりも来年💎 　毎日少しだけ「何か」を頑張っていると、その少しが気づいたらおっきな変化になっているよね。私も特別何かに特化しているわけではないけど、毎日一つ小さな事でもいいからこれは頑張ったよね！と自分を認める時間を作ります。今日は悩んだ！！それも一つの努力だと私は思います☺️ だってさ悩むって体力使わない？それって立派な努力だと思うんだ🥺 その「悩んだ」が気づいたら、おっきな変化に繋がってるんだよね🧚🏼 ダイエットも同じだよ✨ 厳しくしたって続かないんだから、自分の良いところを見つけて褒めてあげようね♪ 今日は沢山食べちゃったーってよく質問で頂くんだけど、たくさん食べちゃったなりの苦労があるんでしょ？じゃあそれはご褒美が必要だったんだよ。だから食べちゃった自分を責めないであげてね😉 そうゆう自分の心の欲求を素直に受け入れるのも、ダイエットの近道だったりしますよ😘 #継続は力なり #優菜式ダイエット法 #メンタルケア #自分を責めないで #自分の努力を認めてあげよう #だって今日も雨の中頑張ったよね？！」4月26日 22時08分