山本菜月さんのインスタグラム写真 - (山本菜月Instagram)「⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ レンジ調理でカンタン！小松菜と人参のツナ和え ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ⁡ こんにちは！ @zubora_meshi_ です。 ⁡ 今日は作り置き副菜のご紹介です。レンジ調理＆日持ちは3〜4日！ ⁡ 小松菜やにんじんなど冷蔵庫でついあまりがちな食材を美味しく食べれるので、ぜひ♪ ⁡ ⁡ ｡.ꕤ⌒⌒⌒⌒⌒⌒ꕤ⌒⌒⌒⌒⌒⌒ꕤ.｡ ⁡ 【材料2人分】小松菜 3株にんじん小さめ1本ツナ缶 1缶水 20cc ★ しょうゆ、砂糖　各大さじ1強だしの素小さじ1/2 すりごま大さじ2 ⁡ 【作り方】 ①小松菜はざく切り、人参は皮いて細切りにし　ボウルに人参→茎→葉の順に乗せ　水をまわしかけ、レンジ600w5分加熱する。 ②冷水で洗いギュッと絞り　油を軽く切ったツナ缶と★を和える。 ⁡ ⁡ ｡.ꕤ⌒⌒⌒⌒⌒⌒ꕤ⌒⌒⌒⌒⌒⌒ꕤ.｡ ⁡ ⁡ 最後までご覧頂きありがとうございます。是非、食レポを聞かせてくださると嬉しいです♡ ⁡ ＊NATSU KITCHEN ＊」4月29日 11時00分