西村紗也香さんのインスタグラム写真 - (西村紗也香Instagram)「. 「やってみる♡」って人は【保存】してね(⁎˃ᴗ˂⁎) コメントもお待ちしてます♪♪ ⁡ -------------------- ⁡ ダイエットをものすごーく頑張っているのに何やってももう痩せない… ⁡ そんな時は自律神経が乱れて交感神経優位になっているかもですっ(((´ºωº`))) ⁡ ⁡ 仕事やプライベートでのストレスだけでなくそこに更にダイエットも頑張っていると常に“全力”モード＝過緊張状態⚠︎ ⁡ ⁡ 過緊張状態では交感神経が優位になり副交感神経のスイッチが入りにくくなるのです。 ⁡ ⁡ すると… 食べた栄養が吸収されにくくなったり腸内環境が乱れて便秘がちになったりイライラしやすくなったりホルモンバランスが崩れたりと、痩せない原因に。 ⁡ ⁡ ※交感神経が悪いというわけではなく切り替えられる身体でいることが大切♡ ⁡ ⁡ 今回紹介してる3つのメニューは過緊張を緩める期待が出来るのでトレーニング前はもちろん夜寝る前などにやってみてください♡(｡☌ᴗ☌｡) ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃ ⁡ ⁡ 食事記録アカウント @xxsayakagohanxx ⁡ 栄養コンサルモニター結果アカウント @_sayakadiet_ ⁡ 愛犬アカウント @chacha_gin_momo ⁡ ⁡ ▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #お家で出来る筋トレ #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット女子 #ダイエット仲間募集 #ダイエット部 #肋骨 #肋骨締め #くびれ #くびれ作り #家トレ #宅トレ #ボディメイク #姿勢改善 #姿勢改善トレーニング #姿勢改善ピラティス #ビフォーアフター」4月30日 21時28分