中谷美紀のインスタグラム(mikinakatanioffiziell) - 5月2日 18時54分

本日も松の緑が美しき、とある場所をお借りして撮影をしておりました。

役柄によって身体の使い方が異なるのですが、今回は足腰を踏ん張ることが多く、腿の裏側のハムストリングスと、臀部の外旋六筋を鍛えていたら、長時間の立ち姿勢でも、あまり疲れを感じなくなりました。

生来抱えている股関節の不具合も、これらのトレーニングと腸腰筋などのストレッチによって軽減されたようで、久しく痛みとは無縁の日々を送っております。

長引くコロナ禍にてジム通いを控えたり、お散歩すらも遠慮がちになっている方も多いことでしょう。

このゴールデンウィークくらいは、ご自身のお身体もお心も、労って差し上げてくださいね。

形势依然不明朗，你们还要继续努力。 请照顾好你自己和你的心。

Bei schönem Wetter könnten wir heute eine spannende Szene aufgenommen.

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