ayakaさんのインスタグラム写真 - (ayakaInstagram)「いつものウォーキングに即実践‼️‼️ ウォーキング習慣のある方は＋で取り入れてみて下さい❣️❤️ ない方、今からやるぞー❣️🕺と言う方も是非‼️ 私がずーっと意識してやってきたウォーキング中の項目🕺 常に意識は最初はとっても難しいです‼️‼️ けど時間を確保してやるウォーキングの時に意識してやり続けると、意識してない時との違いに必ず気付けます❣️❣️ そしてウォーキングだけじゃなくてジョギングやられてる方も‼︎ジョギングの姿勢にまで意識が向くようになる‼️‼️ めっちゃふくらはぎで走ってるな〜とか、骨盤ぐらぐらだなーっとか‼︎ 同じウォーキングをするなら！同じ時間を過ごすなら‼︎是非是非‼︎ 意識してみてー‼︎‼︎ #知らないと損 #歩き方 #足痩せダイエット #脚トレ #習慣化ダイエット #ながら痩せ #下半身ダイエット #前張り #横張り #ふともも #姿勢改善トレーニング」5月24日 18時26分