神崎恵のインスタグラム(megumi_kanzaki) - 8月27日 09時22分

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朝一トレーニング。
頑張ってきました。
いつもより、更に髪振り乱して🏋️‍♂️
この組み合わせ、お尻と内腿にとても効きます。
地味だけど、じわじわキツい。
年々溶けるように立体感をなくし、
どこからヒップでどこから脚？
と感じていた下半身の後側。
だんだんと凹凸を取り戻してきたような。
内腿のタルタルもすっきり。
この内腿タルタルが少し絞まるだけで、
気分がとてもいいんです。
片足上げ　左右30回×2
ヒップ上げ　左右20回×2
ゴムあり足開き　左右30回×2
負荷(押してもらってます)をかけてもらいながらの足開き
左右20回×2

@mextr_yasuawazu
#トレーニング

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