安藤優子のインスタグラム(yukoando0203) - 10月20日 09時42分
お早うございます‼️
本日は腰痛対策のトレーニングを!
ホッシーこと星崎トレーナーとのファンクショナルトレーニングは、地味です(笑)
でも、効きます‼️
同じ動作を繰り返してやりますが、この動きのポイントは、両膝がパタンと床に着くようにすること。だそうです。
お尻歩きも、中臀筋や大臀筋に効きます。
無理のない範囲でね。
オマケは昨日の幼稚園でのリン。
お友達とたくさん遊んできました。
さっ本日も貴重な秋晴れ、ちょっとバタバタしますが、夕方には「キッチンで話そ!」をアップする予定です。
私が大好きな、小松菜とお揚げの煮浸しを作りたいと思います。乾燥桜エビも入れたいな。
ではではまた後ほど。
みなさま本日も心は秋晴れの一日をお過ごしくださいませ!
#ファンクショナルトレーニング
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#フレンチブルドッグ
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2022/10/20