岡部友のインスタグラム(tomo_fitness) - 11月18日 23時53分

スミスでできるお尻のトレーニング3選
ステップアップ
ブルガリアンスプリットスクワット
カートシー

微妙に効かせてるところが違うのだ！

スパイス(@spiceupfitness_official )の少人数制トレーニングの最近でてくる種目。スミスのバーも重かったお客様が今ではいろんな種目ができるようになってコントロールもちゃんと出来
てると嬉しくなっちゃう。誰にでもスタートはある！継続できたら必ず変わる！最短で目標まで辿り着けるようにプログラムを組んでいます！

体験トレーニングもやってるよ！

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