西川瑞希(みずきてぃ)のインスタグラム(mizuki_nishikawa_) - 1月18日 17時05分
ハーブ🌿のお花たちでリフレッシュ//みずみずしい緑にパープルがかわいいなぁ♡冬の冷たい空気も心地よくて朝起きてすぐに窓をパーっと開ける瞬間もすごくすきです🕊
そしてまいにちの中で大事にしている"呼吸"
"呼吸"は気持ちだけじゃなく、体の緊張も解きほぐしてくれるので、朝一や、ふとしたとき、リラックス時間など一日のなかで気づいた時に"深ーく、大きーく、ゆっくーり、"自分の呼吸に意識を向けながら深呼吸をするようにしています💐
普段普通にすごしていると、無意識に浅い呼吸になってしまっていることも多いと思うので、ハッと気付いた時に"深呼吸"!!とってもおすすめです✨
アロマや、好きな香りを嗅ぎながらするのもいいですよね//
今日もわんこたちはお散歩から帰るとすぐにネムネムモードでしたが、そんなのほほんな姿にしあわせ気分🐕🦺
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2023/1/18