千波のインスタグラム(chinami19880612) - 1月23日 16時50分
【外面磨き・ダイエットを成功させる為に一番大切なこと】
⭐️それは楽しみを見つけること!
とってもシンプルですが
約15年美容のお仕事、ダイエットコーチを経験した上で
これが一番大切だと感じています・・・❗️❗️❗️
しかも、
ストレスなく自然と変化しながら、長期的に維持できる❣️
外面磨きやダイエットそのものに楽しみを見出すことももちろんですが、
全く関係ない、それ以外の楽しみも
実は大きく関係しています💐
私たちの心や脳、神経が
行動力やモチベーション、前向きなマインド、ストレスなどを
生み出しています。
気分がいい時は何にでもやる気が出たり、動き出したくなる。
前向きな気持ちにより、積極的に自分磨きをしたくなる。
いい感じ❣️楽しい❣️と感じていると
さらに楽しく調子がいいと感じることが起こる。
逆に、楽しいことがない、『やらねば』だけに追われている時は
自分磨きをする余裕がなく
ストレスで暴食してしまうなど、食事も乱れがちになったり😨
なので、
まずはご機嫌な日を増やすために
楽しみを見つけて、自分自身の気分(エネルギー)を上げるだけで
自然と外面磨きやダイエットもいい方向に動き出します✨🌈
雪だるまのように
いい調子を拡大していく⛄️
私がダイエットにしか興味がなかった時は
いつも頭の中がダイエット、食べ物のことで頭がいっぱいで
それに囚われてしまって
逆に執着になり、食事コントロールが難しくなりました😱
今は、いろんなことに興味を持つようになったので
他に意識が逸れていて
食のことを考えることが随分減りました😳
🟡楽しみ、興味があるもの、やってみたいこと・・なんでもいいです✨
例えば、
お花、スポーツ、旅行、ファッション、習い事、
インテリアや食器、語学、専門知識や勉強、ハンドメイド、
推し活的なことでも🫶
楽しいなと感じる時間が増えること、
前向きな気持ちになること、
集中できること。
例えば最近の私だと、
好きな人(男女問わず気分が上がる人)と話す、
お花、食器(料理)、ダイビング、ある専門分野の勉強の
マイブームが来ていて
それらに触れているときはすごくご機嫌になって
モチベーションが上がったり、何かに集中している時間が長くなります✨🌈
🟡楽しみや趣味がなくても大丈夫
楽しみややりたいことがわかりません、というご相談も多いですが
みなさん必ず❣️アンテナを張ってフットワークを軽くしていると
どんどん芽生えてきます✨
私もそうでした。
何か楽しいこと、やってみたことないかな?と
問いかけだけしておいて
ふと、気になる!いいな!好きかも!やってみたい!
という感情が出てきたら
できるだけ難しく考えず、とりあえず行動。
やってみないとわからないので🌿
遅いも早いもないし、思い立った時がタイミング。
人生の糧になるのは
体験、経験。
その体験や経験を通していろんな感情を感じること✨
自分磨きのやる気を上げる為にも✨
やってみたいこと、経験してみたいこと、興味があることはなんですか?
毎日がより楽しくなるように
アンテナを張ると、さらに自分磨きも
うまくいくと思います❣️
2月の単発オンラインサロンの
サブテーマも外面磨きを成功させるhowtoにしました🌸春に向けて🔥❣️
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2023/1/23