Yuka Mukaibayashiさんのインスタグラム写真 - (Yuka MukaibayashiInstagram)「【低体温は痩せ辛い！体温を上げる５つの習慣】 ①冷たい飲み物を控えるやはり何度もお伝えするように、常温のお水、お白湯がおススメです。 ②身体を締め付けない血流を悪くするのはやはりおススメしません特に脚の付け根のソケイ部を圧迫すると、下半身の浮腫み、太りにつながります。 ③バランスの良い食事は体温を保つ！糖質、脂質、タンパク質とビタミンBがエネルギーを作るので、栄養バランスのとれた食事は低体温を解消するのに大切！・適度な運動を取り入れるおススメはウォーキング。筋トレは筋力アップの近道に感じますが(身体が整っている方にはおススメ) 身体の歪み(特に骨盤)があったりすると筋肉が偏りがちに。先に身体を整えることをお勧めします。・生活のリズムを規則正しくしてみるこれ、ホント難しいですがやってみると体調の違いを感じられます。お通じも変わります。どうしても夜型になりがちでしたら夜食は控えめに。朝食抜きにしやすくなりがちですが、そこはしっかり食べて、身体にリセットをかけましょう。朝日を浴びることも大切ですよ^ ^ 外側から美しく内側から健康に変わりたい！の1歩を踏み出して欲しい♡ イイね、フォローが励みになりますプロフィールから、公式LINEを登録で『ドレッシング動画』プレゼント🎁」2月21日 15時36分