金子雅紀のインスタグラム(masaki_kaneko_) - 3月24日 13時22分

Smooth undulation from the chest

できれば胸から上を固定させて胸から下だけでうねれると抵抗の少ない姿勢が作れて良いけど、胸郭周りや肩周りが硬い人は頭や腕が多少動いちゃっても良いし、無理に固定する必要はないかなぁ〜。

なので、このトレーニングは
・水中で打ち込み、滑らかなうねり動作がちゃんとできる
・胸郭、肩周りの柔軟性を獲得している
人が実践してね！
まず大事なのはしっかり打ち込む、滑らかにうねること！

#dolphinkick
#swimming
#underwater

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