中野優香さんのインスタグラム写真 - (中野優香Instagram)「脂質30gってどんな感じ？食事改善をするまでは脂質30gって言われてもどんな食材がどれくらい食べられるのかイメージがつきませんでした🤔 食事改善を始めて脂質30gをいかに満足感高く摂れるかパズルをはめるように考えるのが癖になりました😂 ケーキ一個で平気で脂質30g超えたりもする😂でもケーキ一個じゃお腹いっぱいにならない😭 　私と同じ大食い女子こそ！脂質の質を見直してお腹いっぱい食べられるようにしよ😂💪 #食事改善#脂質#食事改善ダイエット#ボディメイク女子#ボディメイク#トレーニー女子#トレーニー#筋トレ女子#筋トレ#恵比寿パーソナルトレーニング#恵比寿パーソナルジム#恵比寿パーソナルトレーニング#ヘルシーボディ#自分ウケボディ#過食#過食症克服#過食克服」4月5日 20時08分