hazuのインスタグラム(diet50_38) - 4月12日 22時22分

12kg痩せた方法は▶︎ @hazu
二の腕に効く！ランキング５位〜１位！

やるぞ！って人は🔥コメントで教えて〜！！

春先に気になる二の腕のたるみを
ガッツリ引き締めていく私のお気に入りを
ランキング順にまとめてみました✨

二の腕を細くするには
腕の後ろ側を使えるトレーニングをしたり
肩まわりの血流を良くする動きをするように
していくのが大切です💪🔥

それぞれ2〜30回くらいを目安にやってみてくださいね🙆‍♀️

トレーニングは外とかだとやりづらいけど
１位の肩甲骨まわしは仕事の合間など
おうち以外でもできるのでこまめにやるように
意識してみてください☺️

トレーニングやストレッチをしながら
二の腕痩せの効果を高めてくれるグッズなどを
使うと最速で二の腕細くできると思います🥰❤️

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