ロス・ディッカーソンのインスタグラム(dickersonross) - 4月25日 22時18分

💥Back & Rear Delts! Save & smash this killer size building pull workout | Tag@ a friend to smash it with💪 #bodybuilding
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1) Seated Cable Face Pull - 3 x 10-12
2) Wide/Lat Pull Down - 3 x 8-10
3) T-Bar Row - 3 x 8-10
4) Single Arm Pull Down - 3 x 10-12
5) Upper Back Row Machine - 2 x 10-12
6) Reverse Fly - 3 x 10-12
7) Deadlifts - 3 x 8-10
(90sec Rest Between Sets & 2min Between Exercises, DON’T BE A B*TCH)
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#workout #gym #back #muscle

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